Programmes ceintures noires
Extraits de la réglementation de la commission des dans et des grades équivalents 2013 (téléchargeable sur le site de la fédération)
Annexes (kihon - liste des techniques - kumite - kata)
Keri waza: attaques de pieds
| Mae geri |  |
Mawashi geri |  |
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Yoko geri |
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Ura mawashi geri |  |
| Ushiro geri |  |
Kakato geri |
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Hiza geri ou |
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Ashi barai |  |
Les techniques de percussion: uchi waza
les défenses: Uke Waza
| Gedan barai |
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Juji uke |
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| Jodan age uke |
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Kakiwake uke |
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| Soto ude uke |
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Morote uke |
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| Uchi ude uke |
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Sukui uke |
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| Shuto uke |
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Otoshi uke |
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| Osae uke |
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Koken uke |
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| Haishu uke |
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Teisho uke |
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